Hábitos saludables para protegerse de la influenza

Importante: Ya está publicado el documento "Prevención y control de la influenza estacional con vacunas: recomendaciones del Comité Asesor sobre Prácticas de Vacunación, Estados Unidos, temporada de influenza 2021-2022". También hay más información acerca de la temporada 2021-2022 disponible.

La mejor manera de reducir el riesgo de la influenza estacional y sus complicaciones potencialmente graves es vacunarse todos los años, pero los buenos hábitos de salud, como evitar a las personas que están enferma, cubrirse al toser y lavarse las manos con frecuencia, pueden ayudar a detener la propagación de gérmenes y prevenir enfermedades respiratorias como la influenza. Además existen los medicamentos antivirales contra la influenza que sirven para prevenir y tratar la enfermedad

Vacune a su familia: ¡combata la influenza!

Las vacunas contra la influenza estacional protegen contra los cuatro virus de la influenza que, según las investigaciones, serán los más comunes durante la próxima temporada. Existen varias opciones de vacunas contra la influenza para esta temporada.

Los consejos y recursos que figuran a continuación le ayudarán a conocer otras medidas que puede tomar para protegerse y proteger a los demás de la influenza y ayudar a detener la propagación de gérmenes.

Los consejos y recursos a continuación le proponen medidas que puede adoptar para protegerse y proteger a otras personas de la influenza y ayudar a detener la propagación de gérmenes.

    1. Evite el contacto cercano.
      Evite el contacto cercano con personas que estén enfermas. Si usted se encuentra enfermo, mantenga la distancia con otras personas para evitar que ellos también se enfermen.
    2. Quédese en casa si está enfermo.
      Si es posible, permanezca en su hogar, escuela y evite hacer mandados cuando esté enfermo. Esto ayudará a evitar contagiar la enfermedad a otros.
    3. Cúbrase la nariz y la boca.
      Cúbrase la boca y la nariz con un pañuelo al toser o estornudar. Así podrá evitar que quienes se encuentren cerca suyo se enfermen. Los virus de la influenza se propagan principalmente a través de las gotitas que van por el aire y se producen al toser, estornudar o hablar.
    4. Lávese las manos.
      Lavarse las manos con frecuencia lo ayudará a protegerse contra los gérmenes. Si no hay agua y jabón, use un limpiador de manos a base de alcohol.
    5. Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.
      Los gérmenes se pueden diseminar cuando una persona toca algo contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.
    6. Practique otros buenos hábitos de salud.
      Limpie y desinfecte las superficies de contacto más comunes en el hogar, en el trabajo o en la escuela, especialmente cuando alguien está enfermo. Duerma bien, manténgase activo físicamente, controle su estrés, beba mucho líquido y coma alimentos nutritivos.
Intervenciones no farmacéuticas (NPI)

Las intervenciones no farmacológicas (NPI, por sus siglas en inglés), son medidas, además de la vacunación y los medicamentos, que las personas y las comunidades pueden tomar para ayudar a desacelerar la propagación de enfermedades como la influenza.

Prevenir la influenza en el trabajo y la escuela

En la escuela

  • Infórmese acerca de los planes que tienen la escuela, el programa de cuidados infantiles o el instituto de formación profesional de su hijo en caso de que se detecte un brote de influenza u otra enfermedad, y si dichas instituciones proporcionan las vacunas contra la influenza.
  • Asegúrese de que la escuela, el programa de cuidados infantiles o el instituto de formación profesional de su hijo limpien habitualmente los objetos y superficies que se tocan con frecuencia, y que tengan un adecuado suministro de pañuelos, jabón, toallas de papel, desinfectantes para manos a base de alcohol y toallitas desechables.
  • Pregunte cómo se separa a los estudiantes y miembros del personal enfermos de los demás, y quién se ocupará de sus cuidados hasta que puedan regresar a su casa y consulte acerca de la política de ausentismo para los estudiantes y el personal enfermos.

Más información sobre la prevención de la influenza, preguntas y respuestas frecuentes y afiches para las escuelas:  Recursos para escuelas, proveedores de cuidado infantil y padres

Aprenda más sobre Planificación y orientación para promover entornos de aprendizaje seguros y saludables en el marco del COVID-19 para escuelas y programas de cuidados infantiles.

En el trabajo

  • Infórmese acerca de los planes de su empleador si se produce un brote de influenza u otra enfermedad y si puede obtener las vacunas contra la influenza en su lugar de trabajo.
  • Limpie diariamente los objetos y las superficies que se tocan con frecuencia, incluidos picaportes, teclados y teléfonos, para eliminar los gérmenes.
  • Asegúrese de que su lugar de trabajo incluya un suministro adecuado de pañuelos, jabón, toallas de papel, desinfectantes para manos a base de alcohol y toallitas desechables.
  • Explique a los demás cómo hacer su trabajo para que puedan cubrirlo en caso de que usted o un miembro de su familia se enferme y tenga que quedarse en casa.
  • Si comienza a sentirse mal en su lugar de trabajo, retírese a su casa tan pronto como sea posible.

Más información sobre cómo puede ayudar a prevenir la propagación de enfermedades respiratorias como la influenza en el lugar de trabajo:  Prevención de la influenza en el lugar de trabajo

Aprenda más sobre cómo prevenir el COVID-19 en empresas y lugares de trabajo.

Formatos para imprimir de "Cubrirse la boca al toser"

Los afiches están disponibles únicamente como archivos en PDF.

Nota: Las imágenes de los volantes y afiches "Cubrirse la boca al toser" son propiedad del Departamento de Salud de Minesota. Para más información,  Cómo usar el material correspondiente a Cubrirse la boca al toser en sus instalacionesícono de sitio externo.

Descargo de responsabilidad: Es posible que en este sitio encuentre algunos enlaces que le lleven a contenido disponible sólo en inglés. Además, el contenido que se ha traducido del inglés se actualiza a menudo, lo cual puede causar la aparición temporal de algunas partes en ese idioma hasta que se termine de traducir (generalmente en 24 horas). Llame al 1-800-CDC-INFO si tiene preguntas sobre la influenza estacional, cuyas respuestas no ha encontrado en este sitio. Agradecemos su paciencia.