Cómo protegerse y proteger a los demás

Mejorar la ventilación y pasar tiempo al aire libre

Mejorar la ventilación (hacer que el aire circule hacia adentro, hacia afuera o dentro de una habitación) y la filtración (atrapar partículas en un filtro para eliminarlas del aire) puede ayudar a prevenir que se acumulen partículas del virus en el aire en espacios cerrados. Mejorar la ventilación y la filtración puede ayudar a protegerlo de infectarse y propagar el virus que causa el COVID-19. Pasar tiempo al aire libre en lugar de hacerlo en espacios cerrados también puede ayudar: las partículas virales se propagan entre las personas más fácilmente en espacios cerrados que al aire libre.

​​​​​​​Las medidas que pueden mejorar la ventilación y la filtración incluyen:

• Incorporar aire del exterior tanto como sea posible, por ejemplo, al abrir las ventanas.
• Aumentar la filtración de aire de su sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado, por ejemplo, al cambiar los filtros con frecuencia y usar filtros compatibles que ofrezcan un mayor nivel de filtración.
• Usar purificadores de aire portátiles con filtros de aire de alta eficiencia para partículas (HEPA).
• Encender extractores y usar otros ventiladores para mejorar el flujo de aire.
• Colocar su termostato en la posición "ENCENDIDO" en lugar de la posición "AUTOMÁTICO" para garantizar que su sistema de calefacción, ventilación y aire acondicionado proporcione una filtración y flujo de aire continuos.

Las herramientas interactivas de ventilación de los CDC pueden ayudarle a ver cuánto puede mejorar la ventilación en su casa o escuela.

Trasladar las actividades en espacios cerrados a lugares al aire libre

Es menos probable que se infecte por el COVID-19 durante actividades al aire libre porque las partículas del virus no se acumulan en el aire de los espacios abiertos tanto como lo hacen en espacios cerrados. A medida que aumentan los niveles de COVID-19 en la comunidad, evalúe aumentar la cantidad de actividades grupales que trasladará al aire libre.

Hacerse una prueba de COVID-19 si es necesario

Hágase una prueba si tiene síntomas de COVID-19. Una prueba viral le indica si fue infectado por el virus que causa el COVID-19. Hay dos tipos de pruebas virales: las pruebas rápidas y las pruebas de laboratorio. Estas pruebas podrían usar muestras de su nariz o garganta, o su saliva. Saber si fue infectado por el virus que causa el COVID-19 le permite cuidarse y tomar medidas para reducir su probabilidad de infectar a otras personas.

También puede acceder a las pruebas de las siguientes maneras:

• Solicite autopruebas gratis en COVIDtests.gov. Las pruebas gratis también están disponibles a través de los departamentos de salud locales.
• Si tiene Medicare Parte B, incluidas las personas inscritas en el plan Medicare Advantage, Medicare cubrirá hasta 8 autopruebas gratis por mes calendario a través de las farmacias y los proveedores participantes. Los seguros de salud privados también pueden reembolsar el costo de compra de las autopruebas. Visite el sitio web de la FDA para ver una lista de las pruebas de detección autorizadas.
• Llame a su proveedor de atención médica, visite un centro de pruebas comunitario o llame a su departamento de salud local para conocer más opciones.

Seguir las recomendaciones sobre lo que debe hacer si ha estado expuesto al virus

Si estuvo expuesto a alguien con COVID-19, es probable que haya sido infectado por el virus. Siga las recomendaciones de los CDC sobre lo que debe hacer si estuvo expuesto al virus. Esto incluye usar una mascarilla de alta calidad al estar en espacios cerrados con otras personas (incluso dentro de su hogar) por 10 días, realizarse una prueba y monitorear su estado de salud para detectar síntomas.

Quedarse en casa si tiene COVID-19 presunto o confirmado

Si tiene COVID-19, puede propagarlo a otras personas, incluso si no tiene síntomas. Si tienes síntomas, hágase una prueba y quédese en casa hasta recibir los resultados. Si recibió un resultado positivo en la prueba (incluso si no tienes síntomas), siga las recomendaciones de aislamiento de los CDC. Estas recomendaciones incluyen quedarse en casa y alejados de otras personas por al menos 5 días (podrían ser más, según como lo afecte el virus) y usar una mascarilla de buena calidad en lugares cerrados cuando se comparten con otras personas por un período de tiempo.

Buscar tratamiento si tiene COVID-19 y corre alto riesgo de enfermarse gravemente

Ahora existen tratamientos eficaces que están ampliamente disponibles en forma gratuita y usted podría ser elegible.

• Contacte a su proveedor de atención médica, departamento de salud o Centro de Salud Comunitario para conocer las opciones de tratamiento.
• ¡No espere! El tratamiento debe iniciarse pocos días después de que se presenten los primeros síntomas para que sea eficaz.
• Si no cuenta con rápido acceso a un proveedor de atención médica, verifique si hay un centro del programa Test to Treat en su comunidad. Puede realizarse una prueba de detección y un proveedor de atención médica le hará la receta para un medicamento (ya sea en el lugar o por telesalud), todo en un mismo lugar.

Evitar el contacto con personas que tienen COVID-19 presunto o confirmado

Evitar el contacto con personas que tienen COVID-19, ya sea que se sientan enfermas o no, puede reducir su riesgo de contraer el virus. Si es posible, evite estar cerca de personas que tienen COVID-19 hasta que puedan terminar el aislamiento en casa de forma segura. En ocasiones, podría no resultarle práctico mantenerse alejado de personas que tienen COVID-19 o quizás desee ayudar a cuidarlas. En esas situaciones, implemente la mayor cantidad posible de estrategias de prevención, como practicar la higiene de manos, usar una mascarilla de alta calidad de forma constante y correcta, mejorar la ventilación y mantener la distancia, cuando sea posible, de la persona enferma o que dio positivo para la enfermedad.

Usar mascarillas o respiradores

Las mascarilla están diseñadas para contener las gotitas y partículas que produce al respirar, toser o estornudar. Hay diferentes mascarillas disponibles. Algunas mascarillas ofrecen un mayor nivel de protección que otras.

Los respiradores (por ejemplo, los N95) están diseñados para protegerlo al ajustarse firmemente sobre su rostro para filtrar las partículas, incluido el virus que causa el COVID-19. También pueden bloquear las gotitas y partículas que produce al respirar, toser o estornudar para que no propague el virus a otras personas. Los respiradores (por ejemplo, los N95) ofrecen un mayor nivel de protección que las mascarillas.

Al usar una mascarilla o respirador (por ejemplo, los N95), es fundamental elegir uno que pueda usar de forma correcta, que se ajuste bien al rostro y le cubra la nariz y la boca, que ofrezca un buen nivel de protección y que le resulte cómodo.

Aumentar el espacio y la distancia

Las pequeñas partículas que las personas exhalan pueden contener partículas de virus. Cuanto más cerca esté de una gran cantidad de personas, mayor será su probabilidad de estar expuesto al virus que causa el COVID-19. Para prevenir esta posible exposición, le sugerimos evitar los lugares con aglomeración de personas, o mantener distancia entre usted y los demás. Estas medidas también protegen a las personas que tienen riesgo alto de enfermarse gravemente a causa del COVID-19 en entornos donde existen múltiples riesgos de exposición.