Atención de personas con afecciones posteriores al COVID-19

Tener una afección secuela del COVID-19 o brindar apoyo a una persona con una afección secuela del COVID-19 puede ser complejo. Puede resultar difícil cuidarse o cuidar a sus seres queridos, especialmente cuando hay pocas respuestas o soluciones, o estas no son inmediatas. Sin embargo existen formas de ayudar a aliviar algunas de las cargas adicionales que supone sufrir o cuidar a alguien que sufre una afección nueva y desconocida.

Si está a cargo del cuidado de alguien, recuerde tomar medidas para protegerse y proteger a los demás del COVID-19.

Entienda su experiencia

Cada persona sobrelleva una enfermedad prolongada de manera diferente, y hay diferentes formas de sobrellevar el estrés, la ansiedad y la incertidumbre de una enfermedad nueva. Algunas personas sienten que asumir un papel más activo para entender su afección es reconfortante para poder sobrellevarla:

Las personas que sufren afecciones posteriores al COVID-19 pueden encontrar diferentes estrategias que les resultan útiles. Si tiene una afección que es secuela del COVID-19, adopte cualquier estrategia para sobrellevar el estrés que sea buena para su salud mental y física.

Formas de sobrellevar el estrés

Los expertos siguen trabajando para determinar qué tipos de medicamentos o tratamientos pueden ayudar a aliviar los efectos de afecciones que son secuelas del COVID-19. Sin embargo, existen recursos probados para sobrellevar el estrés asociado a una afección posterior al COVID-19.

Las siguientes son algunas medidas que puede tomar para controlar y sobrellevar el estrés:

• Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Escuchar hablar todo el tiempo sobre la pandemia del COVID-19 puede ser angustiante.
• Cuide su cuerpo.
  • Respire profundamente, haga ejercicios de estiramiento, mediteícono de sitio externo, o practique técnicas de conciencia plenaícono de sitio externo.
  • Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.
  • Haga ejercicio si puede. Escuche el mensaje que le envía su cuerpo.
  • Duerma bien.
  • Evite consumir alcohol  y  drogasícono de sitio externo.
• Hágase un tiempo para relajarse. Si se siente en condiciones, intente hacer cosas que disfruta.
• Comuníquese con otras personas. Hable con las personas en quienes confía sobre sus preocupaciones y cómo se está sintiendo.

Si desea obtener más información, vea las recomendaciones de los CDC sobre cómo sobrellevar el trauma de una catástrofe o un evento traumático.

Si alguna de estas medidas implican un cambio a su rutina, dieta, nivel de actividad o medicamentos, hable con su proveedor de atención médica.

Brindar apoyo a las personas con afecciones posteriores al COVID-19

Sufrir una afección como secuela del COVID-19 puede ser una experiencia confusa y frustrante, y una persona que se siente enferma por un tiempo prolongado puede sentirse aislada. Todos viven estas afecciones de manera diferente y pueden necesitar diferentes tipos de apoyo, o no querer apoyo. Para saber qué es lo más útil que puede hacer para cuidar a los demás, primero escuche con compasión y pregúnteles que necesitan.

La campaña How Right Now de los CDC tiene herramientas útiles para transitar las conversaciones sobre el tipo de apoyo que puede necesitar una persona con una afección posterior al COVID-19.

Los empleadores pueden brindar apoyo a sus empleados con afecciones posteriores al COVID-19 al ofrecerles alternativas flexibles de licencias y horarios laborales, y al darles acceso a programas de asistencia al empleado.

Si usted es un cuidador, recuerde que mantener hábitos saludables y pedir apoyo adicional es una parte importante de la tarea de ayudar a otras personas.