Medidas preventivas que ayudan a protegerse de la influenza

La mejor manera de reducir el riesgo de la influenza estacional y sus complicaciones potencialmente graves es vacunarse todos los años; pero, las medidas preventivas, como evitar a las personas que están enfermas, cubrirse al toser y lavarse las manos con frecuencia, pueden ayudar a detener la propagación de gérmenes y prevenir enfermedades respiratorias como la influenza. Esto también puede incluir medidas para mejorar la calidad del aire y prácticas de higiene, como limpiar las superficies que se tocan con frecuencia. ​​​​​​​Hay más información disponible acerca de las principales estrategias de prevención. Además existen los medicamentos antivirales contra la influenza que se pueden usar para tratar y prevenir la influenza.

Vacune a su familia: ¡combata la influenza!

Las vacunas contra la influenza estacional protegen contra los tres virus de la influenza que, según las investigaciones, serán los de mayor circulación durante la próxima temporada. Existen varias opciones de vacunas contra la influenza para esta temporada.

Los consejos y recursos que figuran a continuación le ayudarán a conocer otras medidas que puede tomar para protegerse y proteger a los demás de la influenza y ayudar a detener la propagación de gérmenes.

Los consejos y recursos a continuación le proponen medidas que puede adoptar para protegerse y proteger a otras personas de la influenza y ayudar a detener la propagación de gérmenes.

      1. Evite el contacto cercano.
        Evite el contacto cercano con personas que estén enfermas. Si usted se encuentra enfermo, mantenga la distancia con otras personas para evitar que ellos también se enfermen. Mantener distancia física con los demás puede ayudar a reducir el riesgo de propagación de un virus respiratorio.
      2. Quédese en casa si está enfermo.
        En lo posible, ​​​​​​si está enfermo quédese en casa, no vaya al trabajo ni a la escuela, y evite hacer mandados. Puede retomar sus actividades habituales cuando, durante al menos 24 horas, se cumplan estas dos condiciones:
        • Que sus síntomas mejoren en general, y
        • Que no hayan tenido fiebre (sin necesidad de tomar medicamentos antifebriles)*.

        Luego de que se cumplan estos dos criterios, se pueden tomar algunas precauciones adicionales para proteger a las demás personas de enfermedades respiratorias. Hay más información disponible en Acerca de cómo prevenir la propagación de virus respiratorios cuando está enfermo.

        *Hay más información disponible sobre por cuánto tiempo las personas contagian y pueden transmitir la influenza, y qué hacer si no tuvo fiebre, en Influenza: lo que se debe hacer en caso de enfermarse | CDC.

      1. Cúbrase la nariz y la boca.
        Cúbrase la boca y la nariz al toser o estornudar. Así podrá evitar que quienes se encuentren cerca suyo se enfermen. Se cree que los virus de la influenza se propagan principalmente a través de las gotitas respiratorias que las personas producen al toser, estornudar o hablar. Usar una mascarilla es una estrategia de prevención adicional que puede elegir para protegerse y proteger a los demás. Cuando las usa una persona infectada, las mascarillas reducen la propagación del virus a otras personas. Las mascarillas también pueden proteger a quienes las usan impidiendo que inspiren partículas infecciosas de las personas que los rodean.
      2. Lávese las manos.
        Lavarse las manos con frecuencia lo ayudará a protegerse contra los gérmenes. Si no hay agua y jabón, use un limpiador de manos a base de alcohol.
      3. Evite tocarse los ojos, la nariz o la boca.
        Los gérmenes se pueden diseminar cuando una persona toca algo contaminado con gérmenes y luego se toca los ojos, la nariz o la boca.
      4. Tome medidas para mejorar la calidad del aire.
        Puede mejorar la calidad del aire al dejar entrar aire fresco del exterior, purificar el aire interior o realizar reuniones al aire libre. El aire más limpio puede reducir el riesgo de exposición a los virus.
      5. Ponga en práctica buenos hábitos de higiene y otros hábitos saludables.
        Limpiar regularmente las superficies que se tocan con frecuencia, como mesones, barandas y manijas de las puertas, puede prevenir la propagación de algunas enfermedades. Además, duerma bien, manténgase activo físicamente, controle su estrés, beba mucho líquido, y coma alimentos nutritivos.
Intervenciones no farmacéuticas (NPI)

Las intervenciones no farmacológicas (NPI, por sus siglas en inglés), son medidas, además de la vacunación y los medicamentos, que las personas y las comunidades pueden tomar para ayudar a desacelerar la propagación de enfermedades como la influenza.

Prevenir la influenza en el trabajo y la escuela

En la escuela

  • Infórmese acerca de los planes que tienen la escuela, el programa de cuidados infantiles o el instituto de formación profesional de su hijo en caso de que se detecte un brote de influenza u otra enfermedad, y si dichas instituciones proporcionan las vacunas contra la influenza.
  • Averigüe si en la escuela, el programa de cuidado infantil y/o el instituto de formación profesional de su hijo limpian regularmente los objetos y superficies que se tocan con frecuencia, y si cuentan con un adecuado suministro de pañuelos desechables, jabón, toallas de papel, desinfectantes para manos a base de alcohol y toallitas desechables.
    • Además, consulte en la escuela, el programa de cuidado infantil y/o el instituto de formación profesional de su hijo si se toman medidas para mejorar la calidad del aire.
  • Pregunte cómo se separa a los estudiantes y miembros del personal enfermos de los demás, y quién se ocupará de sus cuidados hasta que puedan regresar a su casa y consulte acerca de la política de ausentismo para los estudiantes y el personal enfermos.

En el trabajo

  • Infórmese acerca de los planes de su empleador si se produce un brote de influenza u otra enfermedad y si puede obtener las vacunas contra la influenza en su lugar de trabajo.
  • Limpie diariamente los objetos y las superficies que se tocan con frecuencia, incluidos picaportes, teclados y teléfonos, para eliminar los gérmenes.
  • Asegúrese de que su lugar de trabajo incluya un suministro adecuado de pañuelos, jabón, toallas de papel, desinfectantes para manos a base de alcohol y toallitas desechables.
  • Explique a los demás cómo hacer su trabajo para que puedan cubrirlo en caso de que usted o un miembro de su familia se enferme y tenga que quedarse en casa.
  • Si comienza a sentirse mal en su lugar de trabajo, retírese a su casa tan pronto como sea posible.

Vea más información sobre cómo puede ayudar a prevenir la propagación de enfermedades respiratorias como la influenza en el lugar de trabajo Prevención de la influenza en el lugar de trabajo

Formatos para imprimir de "Cubrirse la boca al toser"

Los afiches están disponibles únicamente como archivos en PDF.

Cubrirse la boca al toser, volante para entornos de atención médica
Cubrirse la boca al toser, volante y afiche para entornos de atención médica

Descargo de responsabilidad: Es posible que en este sitio encuentre algunos enlaces que le lleven a contenido disponible sólo en inglés. Además, el contenido que se ha traducido del inglés se actualiza a menudo, lo cual puede causar la aparición temporal de algunas partes en ese idioma hasta que se termine de traducir (generalmente en 24 horas). Llame al 1-800-CDC-INFO si tiene preguntas sobre la influenza estacional, cuyas respuestas no ha encontrado en este sitio. Agradecemos su paciencia.