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Actividades sociales y personales

Lo que debe saber

  • Quédese en casa si está enfermo.
  • Use cubiertas de tela para la cara en entornos públicos y cuando está con personas que no viven en su hogar, especialmente cuando es difícil mantener otras medidas de distanciamiento social.  
  • Implemente el distanciamiento social (mantenga una distancia de al menos 6 pies del resto).
  • Antes de salir, llame y pregunte qué estrategias de prevención adicionales están implementando, como requerir que el personal use cubiertas de tela para la cara.
  • Lávese las manos con agua y jabón por el menos 20 segundos al llegar a casa.

Comer en un restaurante

camarera usando una cubierta para la cara y una mascarilla de protección facial

Verifique si todos los miembros del personal están usando cubiertas de tela para la cara

Consulte las prácticas preventivas del COVID-19 del restaurante antes de ir

  • Consulte el sitio web y los sitios en redes sociales del restaurante para saber si actualizó su información con directrices de seguridad frente al COVID-19.
  • Antes de ir a un restaurante, llame y consulte si el personal usa cubiertas de tela para la cara para trabajar.
  • Consulte si hay opciones para que pueda estacionar su propio auto y no deba recurrir al servicio de valet.

Tome medidas para protegerse en el restaurante

  • Usar cubiertas de tela para la cara si está a menos de 6 pies de distancia de otras personas o en un lugar cerrado.
  • Tome precauciones, como usar una cubierta de tela para la cara tanto como sea posible si no está comiendo y si no puede mantener un distanciamiento social adecuado al comer con otras personas que no viven con usted.
  • Mantenga una distancia social de al menos 6 pies en cualquier entrada, corredor o área de espera.
  • Si es posible, siéntese al aire libre en mesas dispuestas con un espacio de al menos 6 pies entre cada persona.
  • Si es posible, elija opciones de comida y bebida que no sean autoservicio, para limitar la necesidad de uso compartido de utensilios, manijas, botones o pantallas táctiles.

Límpiese las manos

  • Lávese las manos por al menos 20 segundos al ingresar y al salir del restaurante. Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubra todas las superficies de las manos y frótelas hasta que sienta que se secaron.
  • Antes de usar el baño, fíjese que haya suficiente jabón y toallas de papel o desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol.

Organizar encuentros o comidas al aire libre

Recuerde a los invitados que se queden en casa si están enfermos

  • Recuerde a sus invitados que deben quedarse en casa si estuvieron expuestos a un caso de COVID-19 en los últimos 14 días o si tienen síntomas del COVID-19. Cualquier persona que haya tenido contacto cercano con una persona que tiene COVID-19 también debe quedarse en su casa y monitorear su salud. Los invitados que viven con personas que corren mayor riesgo también deben evaluar el posible riesgo para su seres queridos.
  • Evalúe armar un listado de sus invitados en caso de que necesite hacer un rastreo de contactos en el futuro.

Aliente el distanciamiento social

  • Siempre que sea posible, organice sus eventos al aire libre. Si esto no es posible, el espacio o ambiente en el que los organiza debe estar bien ventilado (por ejemplo, con la ventana abierta).
  • Disponga las mesas y sillas de manera que propicien el distanciamiento social. Las personas que viven en el mismo hogar pueden estar juntas en grupo y no necesitan mantener la distancia de 6 pies, sino solo a 6 pies de distancia de otras familias.
  • Si planifica actividades para adultos y/o niños, evalúe las actividades en las que se puede mantener el distanciamiento social, como arte con tizas en la acera o lanzamiento de frisbee.
  • Cuando llegan los invitados, minimice los gestos que fomentan el contacto cercano. Por ejemplo, no se estrechen las manos, golpeen codos ni se abracen. En lugar de ello, salúdense de lejos y verbalmente.

Use cubiertas de tela para la cara

  • Usar cubiertas de tela para la cara cuando está a menos de 6 pies de otras personas o en ambientes interiores.
  • Evalúe entregar cubiertas para la cara a los invitados o pedirles que las traigan de sus casas.

Límpiese las manos con frecuencia

  • Evalúe poner a disposición desinfectante de manos, además de señalar claramente las áreas de lavado de manos.
  • Lávese las manos por al menos 20 segundos al ingresar y retirarse de eventos sociales. Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubra todas las superficies de las manos y frótelas hasta que sienta que se secaron.
  • Procure que haya jabón o desinfectante para manos con al menos un 60 % de alcohol disponible en los baños, y pida a los invitados que no esperen en fila al lado de la puerta. También evalúe colocar artículos de limpieza a disposición para que los invitados limpien las superficies antes de irse.
  • Recuerde a los invitados que se laven las manos antes de servir la comida o comer.
  • Use toallas de mano desechables o de papel para secarse las manos, para que los invitados no deban compartirlas.

Limite la cantidad de personas que manipulan o sirven alimentos

  • Proponga a los invitados que traigan su propia comida y bebida.
  • Limite la cantidad de gente que entra y sale de las áreas en las que se prepara o manipula la comida, como la cocina o el área de la parrilla, siempre que sea posible.
  • Si sirve alguna comida, evalúe identificar a una persona que se encargue de servir todo, para que no haya varias personas manipulando los utensilios.
  • Use opciones desechables o identifique a una persona para que sirva y manipule los objetos compartidos, como los aderezos de ensaladas, las fuentes y los condimentos, de manera que no haya varias personas que tocan esos objetos.

Limite el contacto con las superficies que se tocan con frecuencia o los artículos compartidos

  • Use cubos de basura sin contacto.
  • Use guantes para retirar las bolsas de basura y para manipular y desechar los residuos. Lávese las manos al quitarse los guantes.
  • Limpie y desinfecte las superficies que se tocan con frecuencia y cualquier objeto compartido entre usos, siempre que sea posible.
  • Si opta por el uso de objetos compartidos reutilizables (como fundas de asientos, manteles, servilletas de tela), lávelos, límpielos y desinféctelos después del evento.

 

Usar gimnasios o centros de entrenamiento

Prepárese antes de ir

  • Si están disponibles, elija opciones de reserva y admisión en línea.
  • Esté atento a cualquier otra práctica de prevención implementada por el establecimiento, como nuevas barreras de plexiglás, el uso de cubiertas de tela para la cara por parte del personal y el cierre de espacios de casilleros compartidos.
  • Esté preparado para que el acceso en los vestuarios se limite únicamente al área de baños, y que se prohíba el uso de duchas y áreas para cambiarse.

Limite las actividades en lugares cerrados, especialmente las actividades grupales

  • Busque establecimientos con espacio al aire libre u opciones de clases y sesiones de entrenamiento virtuales en la medida de lo posible.
  • Limite la asistencia a sesiones de entrenamiento grupales en espacios cerrados.  Si decide asistir a este tipo de sesiones, mantenga tanta distancia como sea posible con respecto a otras personas, y use cubiertas de tela para la cara si esto no interfiere con su actividad. Si es necesario estar en ambientes interiores, abra las ventanas para mejorar la ventilación del espacio.

Practique el distanciamiento social y limite el contacto físico

  • Mantenga una distancia de al menos 6 pies tanto como sea posible en áreas que pueden generar el contacto cercano (menos de 6 pies) entre las personas, como salas de pesas, estudios de clases grupales, piscinas y saunas, campos de juego, canchas, pistas de carreras, salas de casilleros, recepciones, estacionamientos y caminos de entrada y salida.
  • No salude con las manos, chocando las palmas o golpeando los codos, ni toque a otras personas, ya que el contacto cercano aumenta el riesgo de tener COVID-19.

Tome precauciones adicionales con los equipos compartidos

  • Revise que los equipos estén limpios y desinfectados. Limpie las máquinas y equipos con toallitas desinfectantes y use desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol antes de usar las máquinas.
  • No comparta artículos que no se pueden limpiar o desinfectar entre usos, como las bandas de resistencia y los cinturones de levantamiento de pesas.

Use una cubierta de tela para la cara

  • Use una cubierta de tela para la cara al interactuar con otras personas, para reducir al mínimo el riesgo de transmisión del virus.
    • Usar cubiertas de tela para la cara es más importante cuando es difícil mantener el distanciamiento físico y cuando el tipo y la intensidad del ejercicio lo permite. Evalúe realizar cualquier ejercicio de alta intensidad al aire libre siempre que sea posible y mantenga una distancia de al menos 6 pies de otros participantes, entrenadores y clientes si no puede usar una cubierta para la cara.
    • Si es posible, use una cubierta para la cara al caminar o en las pistas en interiores, o cuando hace ejercicios de elongación o yoga de baja intensidad en interiores.
    • Lávese las manos antes de colocarse la cubierta de tela y consulte la información acerca del uso adecuado, la remoción y el lavado de las cubiertas de tela para la cara.

Ir a un salón de manicura y pedicura

técnica de uñas y clienta usando cubiertas para la cara

Use una cubierta de tela para la cara

Prepárese para su cita

  • Reserve el servicio con anticipación para eliminar la necesidad de esperar en un área de espera con otras personas. Si debe esperar, mantenga el distanciamiento social.
  • Antes de ir, llame y pregunte si el personal usa cubiertas de tela para la cara en el trabajo y si hay barreras físicas que reduzcan al mínimo el riesgo de transmisión (como barreras de plexiglás).
  • Si el salón lo ofrece como alternativa, espere en su auto o en la acera hasta que llamen a tu teléfono móvil para informarle que llegó la hora de su cita.

Use una cubierta de tela para la cara

Lávese las manos con frecuencia y limite el contacto con las superficies u objetos de uso común

  • Lávese las manos o use un desinfectante de manos inmediatamente antes de recibir el servicio y después de tocar cualquier superficie de uso común como lámparas de secado, mesones, manijas de puertas, baños, mesas, interruptores de luz, teléfonos, grifos, lavabos y teclados.
  • Siempre que sea posible elija opciones de pago sin efectivo. Si no están disponibles, verifique que los empleados manipulen el dinero o las tarjetas con cuidado, ya sea cambiándose los guantes entre cada transacción o usando desinfectante de manos entre clientes.
  • Busque botes de basura sin contacto en las cajas registradoras y baños.

Ir a una biblioteca

mujer con cubierta para la cara leyendo en la biblioteca

Cuando sea posible, elija materiales digitales o use la modalidad de retiro en la acera

Use la modalidad de retiro en la acera o elija materiales digitales

  • Siempre que sea posible, use sistemas de reserva o pedidos anticipados en línea.
  • Si es posible, opte por materiales digitales y no impresos.
  • Si está disponible, use el servicio de retiro en la acera y use cubiertas de tela para la cara en los intercambios de libros.

Límpiese las manos al manipular objetos o artículos electrónicos de uso compartido

  • Lávese las manos antes y después de los intercambios.
  • Limpie y desinfecte los artículos electrónicos (laptops) y los materiales de la biblioteca con estuches plásticos (CD, audiolibros) al devolverlos y/o intercambiarlos.
  • Si está permitido y disponible dentro de la biblioteca, use las estaciones de computadoras de a una persona por vez. Verifique que estén vacías antes de usarlas y limpie el mouse y el teclado con una toallita desinfectante.

Viajes con alojamiento

hombre y mujer con cubiertas para la cara registrándose en un hotel

Use una cubierta de tela para la cara en el vestíbulo u otras áreas de uso común

Consulte las prácticas preventivas del COVID-19 del hotel antes de ir

  • Opte por alternativas de reservas y registros en línea, ingreso a la habitación con el móvil y pagos sin contacto.
  • Antes de salir, llame para preguntar si el personal usa cubiertas de tela para la cara en el trabajo.
  • Averigüe sobre otras prácticas de prevención implementadas por el hotel, como barreras de plexiglás en la recepción y carteles que propicien el distanciamiento físico en el lobby.
  • Averigüe si el hotel actualizó sus políticas de limpieza y desinfección o de retiro de superficies y objetos que se tocan con frecuencia (como bolígrafos, llaves de habitaciones, mesas, teléfonos, manijas de las puertas, interruptores de luz, botones del elevador, fuentes de agua, cajeros automáticos/estaciones de pago con tarjeta, computadoras e impresoras del centro de negocios, máquinas de hielo/expendedoras y controles remotos).

Use cubiertas de tela para la cara y límite el contacto cercano con otras personas

  • Use una cubierta de tela para la cara cuando está en el lobby u otras áreas de uso común.
  • Reduzca al mínimo el uso de áreas que puedan propiciar el contacto cercano (menos de 6 pies) con otras personas tanto como sea posible, como salas de descanso, patios al aire libre, salas de estar en interiores, comedores/cocinas, salas de juego, piscinas, bañeras de hidromasaje, saunas, spas, salones de belleza o gimnasios.
  • Evalúe usar las escaleras. De lo contrario, para usar el ascensor espere a estar solo o con las personas del núcleo familiar.

Cuando sea posible, elija opciones sin contacto

  • Solicite la entrega sin contacto de cualquier pedido de servicio a la habitación.
  • Si está evaluando limpiar su alojamiento, consulte la guía de los CDC para limpiar y desinfectar.

Protéjase y proteja a otras personas cuando viaje fuera de su comunidad

Visitar parques y centros recreativos
  • Los parques y centros recreativos pueden ofrecer beneficios de salud, pero es importante que tome medidas para protegerse y proteger a otras personas del COVID-19. Sepa qué puede hacer para protegerse al visitar parques y centros recreativos.
Esta página fue revisada el 15 de junio del 2020