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Actividades sociales y personales

Actividades sociales y personales

Lo que debe saber

  • Quédese en casa si está enfermo.
  • Use mascarilla en espacios públicos y cuando esté cerca de personas que no vivan en su hogar, especialmente cuando se dificulta adoptar otras medidas de distanciamiento social.
  • Practique el distanciamiento social (mantenga una distancia de al menos 6 pies o 2 metros de los demás).
  • Antes de salir, llame y pregunte qué estrategias de prevención adicionales están implementando, como requerir que el personal use mascarillas.
  • Lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos al llegar a casa.

Comer en un restaurante

Antes de ir, consulte las medidas para prevenir el COVID-19 implementadas en el restaurante

  • Consulte el sitio web y los sitios en redes sociales del restaurante para saber si actualizó su información con directrices de seguridad frente al COVID-19.
  • Antes de ir a un restaurante, llame y consulte si el personal usa mascarillas para trabajar.
  • Consulte si hay opciones para que pueda estacionar su auto sin tener que recurrir al servicio de valet.
pareja usando mascarillas en un café al aire libre con una mesera que usa mascarilla y guantes

Use mascarilla si está a menos de 6 pies de distancia de otras personas o en un lugar cerrado

Tome medidas para protegerse en el restaurante

  • Use mascarillas si está a menos de 6 pies de distancia de otras personas o en un lugar cerrado.
  • Tome precauciones, como usar una mascarilla en la medida en que sea posible si no está comiendo y mantener el distanciamiento social adecuado al comer con otras personas que no viven con usted.
  • Mantenga una distancia social de al menos 6 pies en cualquier entrada, corredor o área de espera.
  • Cuando sea posible, siéntese al aire libre en mesas dispuestas con al menos 6 pies de distancia de las otras personas.
  • Cuando sea posible, elija opciones de comida y bebida que no sean de autoservicio, para limitar el uso compartido de utensilios, manijas, botones o pantallas táctiles.

Límpiese las manos

  • Lávese las manos por al menos 20 segundos al ingresar y al salir del restaurante. Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubra toda la superficie de las manos y frótelas hasta que las sienta secas.
  • Antes de usar el baño, fíjese que haya suficiente jabón y toallas de papel o desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol.

Organizar encuentros o comidas al aire libre

Recuerde a los invitados que se queden en casa si están enfermos

  • Recuerde a sus invitados que deben quedarse en casa si estuvieron expuestos a un caso de COVID-19 en los últimos 14 días o si tienen síntomas del COVID-19. Cualquier persona que haya tenido contacto cercano con una persona que tiene COVID-19 también debe quedarse en su casa y monitorear su salud. Los invitados que viven con personas que corren mayor riesgo también deben evaluar el posible riesgo para su seres queridos.
  • Considere guardar un listado de los asistentes, en caso de que sea necesario hacer un rastreo de contactos en el futuro.

Aliente el distanciamiento social

  • Siempre que sea posible, organice sus eventos al aire libre. Si esto no es posible, asegúrese de que la habitación o el espacio esté bien ventilado (por ejemplo, con la ventana abierta).
  • Disponga las mesas y sillas de manera que propicien el distanciamiento social. Las personas que viven en el mismo hogar pueden estar juntas en grupo y no necesitan mantener la distancia de 6 pies, pero sí deben estar a 6 pies de distancia de otras familias.
  • Si planifica actividades para adultos y/o niños, evalúe las actividades en las que se puede mantener el distanciamiento social, como arte con tizas en la acera o lanzamiento de frisbee.
  • Cuando lleguen los invitados, minimice los gestos que fomenten el contacto cercano. Por ejemplo, no se estrechen las manos, golpeen los codos ni se abracen. En lugar de ello, salúdense de lejos y verbalmente.

Use mascarillas

  • Use mascarillas cuando esté a menos de 6 pies de otras personas o en ambientes interiores.
  • Considere entregarles mascarillas a los invitados o pedirles que las traigan.

Límpiese las manos con frecuencia

  • Considere poner a disposición desinfectante de manos, además de señalar claramente las áreas para lavarse las manos.
  • Lávese las manos por al menos 20 segundos al ingresar y retirarse de eventos sociales. Si no dispone de agua y jabón, use un desinfectante para manos que contenga al menos un 60 % de alcohol. Cubra toda la superficie de las manos y frótelas hasta que las sienta secas.
  • Procure que haya jabón o desinfectante para manos con al menos un 60 % de alcohol disponible en los baños, y pida a los invitados que no esperen en fila al lado de la puerta. También considere colocar artículos de limpieza a disposición de los invitados para que puedan limpiar las superficies antes de irse.
  • Recuerde a los invitados que se laven las manos antes de servir la comida o comer.
  • Use toallas de mano desechables o de papel para secarse las manos, para que los invitados no tengan que compartirlas.

Limite la cantidad de personas que manipulan o sirven alimentos

  • Proponga a los invitados que traigan su propia comida y bebida.
  • Limite la cantidad de gente que entra y sale de las áreas en las que se prepara o manipula la comida, como la cocina o el área de la parrilla, siempre que sea posible.
  • Si sirve alguna comida, evalúe identificar a una persona que se encargue de servir todo, para que no haya varias personas manipulando los utensilios.
  • Use opciones desechables o identifique a una persona para que sirva y manipule los objetos compartidos, como los aderezos de ensaladas, las fuentes y los condimentos, de manera que no haya varias personas que tocan esos objetos.

Limite el contacto con las superficies que se tocan con frecuencia o los artículos compartidos

  • Use cestos de basura que no requieran contacto con las manos.
  • Use guantes para retirar las bolsas de basura y para manipular y desechar los residuos. Lávese las manos al quitarse los guantes.
  • Limpie y desinfecte las superficies que se tocan con frecuencia y cualquier objeto compartido entre usos, siempre que sea posible.
  • Si opta por el uso de objetos compartidos reutilizables (como fundas de asientos, manteles, servilletas de tela), lávelos, límpielos y desinféctelos después del evento. 

Asistir a un evento o encuentro

Prepárese antes de ir:

  • Quédese en casa si le han diagnosticado COVID-19 (síntomas del COVID-19) , está esperando el resultado de su prueba de detección de COVID-19 o puede haber estado expuesto a alguien con COVID-19.
  • Consulte con el organizador o lugar del evento para obtener información actualizada acerca de las directrices de seguridad por el COVID-19 y para saber si han tomado medidas para prevenir la propagación del virus.
  • Priorice asistir a actividades al aire libre en lugar de actividades en interiores, y permanezca dentro de su área local tanto como sea posible.
  • Tenga suministros para ayudarse y ayudar a otros a mantenerse saludables. Por ejemplo, mascarillas (tenga algunas adicionales), desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol y agua potable.

Practique el distanciamiento social y limite el contacto físico

  • Mantenga una distancia de al menos 6 pies o más de las personas que no viven en su casa. Sea especialmente cuidadoso en áreas donde puede ser más difícil mantener esta distancia, como mostradores de recepción, estacionamientos y vías de entrada y salida.
  • Elija su asiento o determine dónde permanecerá según la posibilidad de mantener 6 pies de distancia de las personas que no viven en su casa, lo que incluye actividades como comer o beber.
  • Llegue temprano al evento o fuera del horario de mayor concurrencia para evitar la acumulación de personas y las áreas congestionadas.
  • Evite usar los baños y las áreas de concesionarios en momentos de alto tránsito, como durante el intervalo, el medio tiempo o inmediatamente después del evento.

Use mascarillas

  • Use una mascarilla al interactuar con otras personas, para reducir al mínimo el riesgo de transmisión del virus.
    • Usar mascarillas es fundamental cuando resulta difícil mantener el distanciamiento social.
    • Se recomienda encarecidamente el uso de mascarillas en entornos donde las personas probablemente alcen la voz, como por ejemplo al gritar, cantar o corear.

Limite el contacto con las superficies que se tocan con frecuencia o los artículos compartidos

  • Utilice cestos para la basura que no requieran contacto con las manos y opciones de pago sin contacto cuando sea posible. De lo contrario, intercambie el dinero en efectivo o la tarjeta al colocar el pago en la bandeja del pago, si está disponible, o sobre el mostrador.
  • Evite todo tipo de autoservicio de comidas o bebidas, como servicios de buffet, barras de ensaladas o lugares para beber. Si están disponibles, elija opciones de comida para llevar.
  • Si está disponible, use vajilla desechable, como utensilios, platos, vasos y cubiertos.
  • Lávese las manos con agua y jabón por al menos 20 segundos o use desinfectante de manos inmediatamente antes de comer o después de tocar cualquier superficie de contacto frecuente como pasamanos, puestos de pago, manijas de puertas e inodoros. 

Usar gimnasios o centros de entrenamiento

Prepárese antes de ir

  • Si están disponibles, elija opciones de reserva y admisión en línea.
  • Esté atento a cualquier otra práctica de prevención implementada por el establecimiento, como nuevas barreras de plexiglás, el uso de mascarillas por parte del personal y el cierre de espacios de casilleros compartidos.
  • Esté preparado, pues el acceso a los vestidores puede estar limitado solo al área de baños, y podría estar prohibido el uso de duchas y áreas para cambiarse.

Limite las actividades en lugares cerrados, especialmente las actividades grupales

  • Busque establecimientos con espacio al aire libre u opciones de clases y sesiones de entrenamiento virtuales en la medida de lo posible.
  • Limite la asistencia a sesiones de entrenamiento grupales en espacios cerrados.  Si decide asistir a este tipo de sesiones, mantenga tanta distancia como sea posible con respecto a otras personas y use mascarillas si esto no interfiere con su actividad. Si es necesario estar en ambientes interiores, abra las ventanas para mejorar la ventilación del espacio.

Practique el distanciamiento social y limite el contacto físico

  • Mantenga una distancia de al menos 6 pies tanto como sea posible en áreas que pueden generar el contacto cercano (menos de 6 pies) entre las personas, como salas de pesas, estudios de clases grupales, piscinas y saunas, campos de juego, canchas, pistas de carreras, salas de casilleros, recepciones, estacionamientos y caminos de entrada y salida.
  • No salude con las manos, chocando las palmas o golpeando los codos, ni toque a otras personas, ya que el contacto cercano aumenta el riesgo de tener COVID-19.

Tome precauciones adicionales con los equipos compartidos

  • Revise que los equipos estén limpios y desinfectados. Limpie las máquinas y equipos con toallitas desinfectantes y use desinfectante de manos con al menos un 60 % de alcohol antes de usar las máquinas.
  • No comparta artículos que no se pueden limpiar o desinfectar entre usos, como las bandas de resistencia y los cinturones de levantamiento de pesas.

Use mascarillas

  • Use una mascarilla al interactuar con otras personas, para reducir al mínimo el riesgo de transmisión del virus.
    • Usar mascarillas es más importante cuando es difícil mantener el distanciamiento físico y cuando el tipo y la intensidad del ejercicio lo permiten. Evalúe realizar cualquier ejercicio de alta intensidad al aire libre siempre que sea posible y mantenga una distancia de al menos 6 pies de otros participantes, entrenadores y clientes si no puede usar una mascarilla.
    • Si es posible, use una mascarilla al caminar o en las pistas en interiores, o cuando hace ejercicios de elongación o yoga de baja intensidad en interiores.
    • Lávese las manos antes de colocarse la mascarilla y consulte la información disponible acerca de cómo usar, quitarse y lavar correctamente las mascarillas.

Ir a un salón de manicura y pedicura

técnica de uñas y clienta usando mascarillas

Use mascarillas

Prepárese para su cita

  • Reserve el servicio con anticipación para eliminar la necesidad de esperar en un área con otras personas. Si debe esperar, mantenga el distanciamiento social.
  • Antes de ir, llame y pregunte si el personal usa mascarillas en el trabajo y si hay barreras físicas que reduzcan al mínimo el riesgo de transmisión (p. ej., barreras de plexiglás).
  • Si el salón lo ofrece como alternativa, espere en su auto o en la acera hasta que llamen a tu teléfono móvil para informarle que llegó la hora de su cita.

Use mascarillas

  • Use una mascarilla en todo momento dentro del salón.

Lávese las manos con frecuencia y limite el contacto con las superficies u objetos de uso común

  • Lávese las manos o use un desinfectante de manos inmediatamente antes de recibir el servicio y después de tocar cualquier superficie de uso común como lámparas de secado, mesones, manijas de puertas, baños, mesas, interruptores de luz, teléfonos, grifos, lavabos y teclados.
  • Siempre que sea posible elija opciones de pago sin efectivo. Si no están disponibles, verifique que los empleados manipulen el dinero o las tarjetas con cuidado, ya sea cambiándose los guantes entre cada transacción o usando desinfectante de manos entre clientes.
  • Busque cestos de basura que no requieran contacto con las manos en las cajas registradoras y los baños.

Ir a una biblioteca

mujer con cubierta para la cara leyendo en la biblioteca

Cuando sea posible, elija materiales digitales o use la modalidad de retiro en la acera

Use la modalidad de retiro en la acera o elija materiales digitales

  • Siempre que sea posible, use sistemas de reserva o pedidos anticipados en línea.
  • Si es posible, opte por materiales digitales y no impresos.
  • Si está disponible, use el servicio de retiro en la acera y use mascarillas en los intercambios de libros.

Límpiese las manos al manipular objetos o artículos electrónicos de uso compartido

  • Lávese las manos antes y después de los intercambios.
  • Limpie y desinfecte los artículos electrónicos (laptops) y los materiales de la biblioteca con estuches plásticos (CD, audiolibros) al devolverlos y/o intercambiarlos.
  • Si está permitido y disponible dentro de la biblioteca, use las estaciones de computadoras una persona por vez. Verifique que estén vacías antes de usarlas y limpie el mouse y el teclado con una toallita desinfectante.

Viajes con alojamiento

hombre y mujer con mascarillas registrándose en un hotel

Use una mascarilla cuando esté en el lobby u otras áreas de uso común

Antes de ir, consulte las medidas para prevenir el COVID-19 implementadas en el hotel

  • Opte por alternativas de reservas y registros en línea, ingreso a la habitación con el móvil y pagos sin contacto.
  • Antes de salir, llame para preguntar si el personal usa mascarillas en el trabajo.
  • Averigüe sobre otras prácticas de prevención implementadas por el hotel, como barreras de plexiglás en la recepción y carteles que propicien el distanciamiento físico en el lobby.
  • Averigüe si el hotel actualizó sus políticas de limpieza y desinfección o de retiro de superficies y objetos que se tocan con frecuencia (como bolígrafos, llaves de habitaciones, mesas, teléfonos, manijas de las puertas, interruptores de luz, botones del elevador, fuentes de agua, cajeros automáticos/estaciones de pago con tarjeta, computadoras e impresoras del centro de negocios, máquinas de hielo/expendedoras y controles remotos).

Use mascarillas y limite el contacto cercano con otras personas

  • Use una mascarilla cuando esté en el lobby o en otras áreas de uso común.
  • Reduzca al mínimo el uso de áreas que puedan propiciar el contacto cercano (menos de 6 pies) con otras personas tanto como sea posible, como salas de descanso, patios al aire libre, salas de estar en interiores, comedores/cocinas, salas de juego, piscinas, bañeras de hidromasaje, saunas, spas, salones de belleza o gimnasios.
  • Evalúe usar las escaleras. De lo contrario, para usar el ascensor espere a estar solo o con las personas de su núcleo familiar.

Cuando sea posible, elija opciones sin contacto

  • Solicite la entrega sin contacto de cualquier pedido de servicio a la habitación.
  • Si está evaluando limpiar su alojamiento, consulte la guía de los CDC para limpiar y desinfectar.

Protéjase y proteja a otras personas cuando viaje fuera de su comunidad

Visitar parques y centros recreativos
  • Los parques y centros recreativos pueden ofrecer beneficios de salud, pero es importante que tome medidas para protegerse y proteger a otras personas del COVID-19. Sepa qué puede hacer para protegerse al visitar parques y centros recreativos.
ícono de caja de pañuelo desechable

Proteja su salud esta temporada de influenza 

Es probable que tanto los virus que causan la influenza como el virus que causa el COVID-19 se propaguen durante este otoño e invierno. Vea aquí lo que debe saber esta temporada, incluida la información sobre cómo protegerse y proteger a su familia vacunándose contra la influenza.

Última actualización: 11 de sept. del 2020